高脂肪十大蔬菜

十大高脂肪蔬菜排行富含脂肪的10种蔬菜盘点

蔬菜

十大高油脂的食物

荐

十大富含不饱和脂肪酸的食物

大多数蔬菜天然低脂，但也有部分蔬菜脂肪含量较高，通常以不饱和脂肪酸为主，适量食用有益健康，那么脂肪高的蔬菜有哪些？MaiGoo网小编整理了蘑菇、毛豆、笋干、红菜薹、萝卜芽、葡萄叶、干裙带菜、黄豆芽、羽衣甘蓝、黑木耳等十大高热量蔬菜，一起来看看脂肪含量高的蔬菜吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

蘑菇 羊肚菌7.1g/100g鸡枞菌3.7g/100g榛蘑3.7g/100g干制浓缩/‌烹饪吸油

综合指数：91.8

02

毛豆 5g/100g种子发育自然积累脂肪能量密集型蔬菜

综合指数：90.2

03

笋干 白笋干4g/100g黑笋干2.4g/100g根部比尖部含量高

综合指数：88.5

04

红菜薹 2.5g/100g富含Omega-3脂肪酸推荐清炒/白灼

综合指数：87.5

05

萝卜芽 2.5g/100g种子发芽脂肪保留在芽苗中

综合指数：85.6

06

葡萄叶 2.1g/100g叶片代谢活跃/光合作用脂类积累

综合指数：84.0

07

干裙带菜 1.7g/100g海藻类天然脂肪含量略高

综合指数：82.9

08

黄豆芽 1.6g/100g低温培育/健康脂肪比例更高

综合指数：81.4

09

羽衣甘蓝 1.5g/100g适合搭配低脂高蛋白食物

综合指数：80.0

10

黑木耳 1.5g/100g水发后脂肪含量会降低

综合指数：78.0
01

干裙带菜

6461

02

黄豆芽

4646

03

黄花菜（1.4g/100g）

3984

04

干紫菜（1.1g/100g）

3215

05

笋干

3063

06

毛豆

3012

07

苜蓿（1g/100g）

2906

08

败酱（1g/100g）

1425

09

羽衣甘蓝

1136

10

葡萄叶

450
01

蘑菇

0

02

毛豆

0

03

笋干

0

04

红菜薹

05

萝卜芽

0

06

葡萄叶

0

07

干裙带菜

0

08

黄豆芽

0

09

羽衣甘蓝

0

10

黑木耳

0

高脂肪十大蔬菜榜单，主要通过AI大数据算法，依据各蔬菜的脂肪含量自动生成而成，部分数据可能存在偏差和遗漏，仅供参考使用，不具有唯一性，更新时间截止2025年7月28日。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大高油脂的食物

01
油拌食物
02
肥瘦相间肉菜
03
过油素菜
04
油炸食品
05
烧烤
06
白色肉汤
07
酱类调味品
08
奶油食物
09
含馅食物
10
含油坚果

十大富含不饱和脂肪酸的食物

01
坚果
02
深海鱼
03
豆类
04
猪肉
05
植物油
06
调味酱
07
巧克力
08
蛋黄
09
牛油果
10
辣椒

蔬菜主题榜单

不同功效食物排行

标签： 蔬菜食物属性不同功效食物生鲜农产品饮食健康

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

绿豆是热性还是凉性感冒能吃绿豆吗

绿豆确实属于一种凉性的豆类，具有清热利湿、凉血解毒的功效。适量的吃一些绿豆可以有效的吸收绿豆中的蛋白质、碳水化合物、钙离子、铁离子等矿物质。还有多种维生素，可以有效的营养神经、改善睡眠情况，也可以起到一定的抗氧化作用，能够美白皮肤、延缓机体衰老、增强机体的抗病能力。那么在感冒的时候能吃绿豆吗？一起到文中来了解一下吧！

绿豆蔬菜

142 5