高脂肪十大蔬菜

种菜怎么种？不同的蔬菜种植季节、适宜的温度、湿度、光照等条件都不同，要想获得蔬菜丰收，在种菜前就得先了解清楚各种蔬菜的种植习性。下面，maigoo小编总结了小白菜、菠菜、芹菜、生菜、芥菜、香麦菜等26种不同类型蔬菜的种植方法。

钠是维持生命活动必需的元素，但也不宜过量食用。食物中钠含量高说明含盐量高，世卫组织建议成人每天盐摄入量不超过5克。那么哪些蔬菜的钠含量高？下面为大家介绍甜菜叶、茴香、奶白菜、朝鲜蓟、茼蒿、芹菜茎、新西兰菠菜、乌塌菜、油菜、空心菜等中高钠含量蔬菜。以下，请看MAIGOO小编带来的10种高钠蔬菜盘点，这些蔬菜炒的时候少放盐。

碳水化合物是人体能量的主要来源，碳水不仅存在于主食中，其实有些蔬菜碳水含量很高。米饭的碳水含量是25.9g/100g，有很多蔬菜的碳水化合物比米饭还高。下面MAIGOO网编辑为大家介绍十大高碳水蔬菜排行，包括蕨菜干、百合干、紫薯、银耳、木耳、豌豆尖、刺楸、金针菜、大蒜、藠头等。以上这些蔬菜的碳水含量高，减肥期要少吃。

有些蔬菜钙含量比较高，适当地食用可以帮助维持骨骼健康。在营养学界，一般钙含量在100毫克/100克以上的食物就可被称为高钙食物。那么含钙量高的10种蔬菜都有哪些呢？下面MAIgoo小编为大家介绍蕨菜干、苜蓿、胡萝卜缨、黄花菜、地笋、荠菜、罗勒、地肤、朝鲜蓟、羽衣甘蓝等十大高钙蔬菜。此外，芥菜、红薯叶、苋菜、小油菜、雪里红、小白菜等常见蔬菜也都属于高钙食物，一起来看看补钙蔬菜的相关内容吧。

绿豆确实属于一种凉性的豆类，具有清热利湿、凉血解毒的功效。适量的吃一些绿豆可以有效的吸收绿豆中的蛋白质、碳水化合物、钙离子、铁离子等矿物质。还有多种维生素，可以有效的营养神经、改善睡眠情况，也可以起到一定的抗氧化作用，能够美白皮肤、延缓机体衰老、增强机体的抗病能力。那么在感冒的时候能吃绿豆吗？一起到文中来了解一下吧！