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高脂肪十大蔬菜

十大高脂肪蔬菜排行富含脂肪的10种蔬菜盘点

蔬菜

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大多数蔬菜天然低脂，但也有部分蔬菜脂肪含量较高，通常以不饱和脂肪酸为主，适量食用有益健康，那么脂肪高的蔬菜有哪些？MaiGoo网小编整理了蘑菇、毛豆、笋干、红菜薹、萝卜芽、葡萄叶、干裙带菜、黄豆芽、羽衣甘蓝、黑木耳等十大高热量蔬菜，一起来看看脂肪含量高的蔬菜吧。

排排榜
关注榜
得票榜

- 01
  蘑菇 羊肚菌7.1g/100g鸡枞菌3.7g/100g榛蘑3.7g/100g干制浓缩/‌烹饪吸油
  综合指数：91.9
- 02
  毛豆 5g/100g种子发育自然积累脂肪能量密集型蔬菜
  综合指数：90.3
- 03
  笋干 白笋干4g/100g黑笋干2.4g/100g根部比尖部含量高
  综合指数：88.6
- 04
  红菜薹 2.5g/100g富含Omega-3脂肪酸推荐清炒/白灼
  综合指数：87.0
- 05
  萝卜芽 2.5g/100g种子发芽脂肪保留在芽苗中
  综合指数：85.7
- 06
  葡萄叶 2.1g/100g叶片代谢活跃/光合作用脂类积累
  综合指数：84.1
- 07
  干裙带菜 1.7g/100g海藻类天然脂肪含量略高
  综合指数：83.0
- 08
  黄豆芽 1.6g/100g低温培育/健康脂肪比例更高
  综合指数：81.5
- 09
  羽衣甘蓝 1.5g/100g适合搭配低脂高蛋白食物
  综合指数：79.5
- 10
  黑木耳 1.5g/100g水发后脂肪含量会降低
  综合指数：78.1
- 01
  黄花菜（1.4g/100g）
  3984
- 02
  苜蓿（1g/100g）
  2906
- 03
  羽衣甘蓝
  1342
- 04
  葡萄叶
  696
- 05
  枸杞菜（1.1g/100g）
  243
- 06
  萝卜芽
  211
- 07
  蒲公英叶（1.1g/100g）
  182
- 08
  败酱（1g/100g）
  26
- 09
  蘑菇
  1
- 10
  毛豆
  1
- 01
  蘑菇
  0
- 02
  毛豆
  0
- 03
  笋干
  0
- 04
  红菜薹
- 05
  萝卜芽
  0
- 06
  葡萄叶
  0
- 07
  干裙带菜
  0
- 08
  黄豆芽
  0
- 09
  羽衣甘蓝
  0
- 10
  黑木耳
  0

高脂肪十大蔬菜榜单，主要通过AI大数据算法，依据各蔬菜的脂肪含量自动生成而成，部分数据可能存在偏差和遗漏，仅供参考使用，不具有唯一性，更新时间截止2025年7月28日。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大高油脂的食物

01
油拌食物
02
肥瘦相间肉菜
03
过油素菜
04
油炸食品
05
烧烤
06
白色肉汤
07
酱类调味品
08
奶油食物
09
含馅食物
10
含油坚果

十大富含不饱和脂肪酸的食物

01
坚果
02
深海鱼
03
豆类
04
猪肉
05
植物油
06
调味酱
07
巧克力
08
蛋黄
09
牛油果
10
辣椒

蔬菜主题榜单

不同功效食物排行

标签： 蔬菜食物属性不同作用食物生鲜农产品饮食健康

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