| 肉类品种 | 热量(kcal) | 蛋白质(g) | 脂肪(g) |
| 猪肉（瘦） | 143 | 20.3 | 6.2 |
| 猪肉（五花） | 339 | 14.6 | 30.6 |
| 牛肉（瘦） | 106 | 20.2 | 2.3 |
| 羊肉（瘦） | 118 | 20.5 | 3.9 |
| 鸡肉（鸡胸肉） | 118 | 24.6 | 1.9 |
| 鸭肉 | 135 | 19.7 | 6 |
| 鹅肉 | 144 | 22.5 | 4.6 |
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