【学生食谱】中学生补脑食谱都在这 美食为你加加油

一天之计在于晨，说早餐是一天中最重要的一餐，即将高考的学生们脑力消耗很大，而上午又是学生们记忆力较好、头脑很清醒的时间段，所以早饭对于学生们来说最为重要。早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以.

中餐要供应一整个下午的复习所需要的能量与营养，所以一定要吃饱吃好。备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品。家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤(番茄蛋汤、紫菜蛋汤等)。

生们的复习可是一项十分耗能量的活，光靠三餐的能量补充是远远不够的，这个时候父母们可以为自己的孩子准备一些既营养又美味的小零食补充能量，但量不能太多，以免影响正餐的摄入。